L’âge change la pratique de l’escalade mais pas l’envie de progresser, ni le plaisir de grimper. Après 40 ans, on ne grimpe pas moins, et pas moins bien. On grimpe autrement. Ce livre répond aux attentes des corps vieillissants.

Après 40 ans, l'escalade n'est plus tout à fait la même. Le corps change, l'esprit change, le contexte aussi. Mais cela ne signifie pas qu'il faille se résigner, ni que ce soit pire. Cela signifie apprendre à voir les choses différemment.

« L’escalade après 40 ans » est un livre indispensable, qui ne promet ni formules magiques, ni raccourcis. Il propose quelque chose de plus profond et, en même temps, de plus réel : comprendre ce qui se passe dans votre corps et dans votre façon de vous entraîner pour continuer à prendre du plaisir, à progresser et à prendre soin de vous sur le long terme.

À travers le parcours de quatre amis – Andrés, Sofía, Nico et Laura –, ce livre explore des chemins, des parois et des conversations que tout grimpeur adulte reconnaîtra. Chacun arrive avec son histoire, ses doutes, ses peurs et ses désirs. Et, à partir de ces expériences partagées, se déploient les grands thèmes de l’entraînement après 40 ans : la force qui change, la récupération qui devient essentielle, le système nerveux, les blessures, les hormones, la motivation, le repos et la relation avec son propre corps.

Le récit s’entremêle avec des explications claires, fondées sur la science du mouvement, la physiologie et l’expérience réelle, tant en salle qu’en extérieur. Ce n’est ni un manuel technique classique, ni un récit expérientiel vide de sens. C’est un livre destiné à ceux qui veulent continuer à grimper avec intelligence, profondeur et plaisir.

Si vous avez déjà eu l’impression que ce que vous faites ne fonctionne plus comme avant, mais que vous ne voulez pas non plus cesser de progresser, ce livre est pour vous.

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Alpinisme, escalade

À Paraître

L'escalade après 40 ans